El programa Kindful & Mindful Eating
Este curso tiene como propósito aprender a gestionar nuestra relación con la alimentación desde una perspectiva gozosa y alegre. Ofrece a los participantes una oportunidad para explorar personalmente y asimilar las prácticas y habilidades de kindful eating, la bondad amorosa, la compasión y mindfulness a las diferentes maneras en que alimentamos nuestra vida; donde la cómida es un aspecto más que alimentamos. La base del programa es la práctica de la Autocompasión a la hora de alimentarnos con una perspectiva que va mas allá de la comida. La autocompasión tiene varios componentes, por una parte tiene el componente de mindfulness – o sea una conciencia sin juicios del momento presente – pero además tiene el componente de amabilidad y autocuidado y la interconexión. Todos estos componentes se van explorando y desentrañando durante el curso de forma progresiva.
En todo este proceso vamos a ir adquiriendo habilidades y destrezas para alimentarnos de una forma más bondadosa, pero también entraremos en contacto con aquellas enseñanzas de la tradición budista que nos apoyarán en este camino de ser mas bondadosos y compasivos en todas las esferas de nuestra vida.
El propósito de este curso es que todas las herramientas que aprendas puedas incorporarlas en tu día a día, transformando tu experiencia y ayudándote a mejorar tu calidad de vida y bienestar.
Este curso no SÓLO va de comer
Algo muy habitual es pensar que nuestra relación con la comida sólo tiene que ver con cómo comemos, pero en realidad cultivar una relación bondadosa con lo que nos nutre implica ir más allá de la comida, involucra ver con cómo nos relacionamos con la vida, con el deseo, con la incomodidad y las molestias inherentes que surgen en nuestra cotidianidad. En definitiva, como alimentamos y nutrimos nuestra vida.
Durante este curso desarrollaremos una conciencia más plena de nosotros mismos, una conciencia bondadosa que nos permite relacionarnos de forma más compasiva con lo que sucede en nuestra vida además de lo que ponemos en el plato y cómo nos relacionamos con la comida.
— Vas a poder descubrir oportunidades positivas y nutritivas que están disponibles para ti a través de la preparación y consumo de alimentos respetando tu sabiduría interna.
El programa Kindful & Mindful Eating es un programa centrado en la compasión que está basado las enseñanzas del Buda y con aspectos del programa MBPM de Vidyamala Burch, el programa ME-CL desarrollado por Jan Chozen Bays y Char Wilkins, y aspectos de la Autocompasión elaborados por Kristin Neff. Un aspecto importante del programa es que toma como base las enseñanzas milenarias de la tradición budista trayéndolas a un contexto laico del que se puede beneficiar cualquier persona sin tener que ser necesariamente budista. Esta integración ha sido realizada por Silamani Guirao, quien por mas de 15 años ha incorporado estas perspectiva en el manejo de sus propias dificultades en la alimentación y poniendo énfasis en la aceptación y la compasión.
Durante el curso abordaremos distintos temas como: qué es la alimentación bondadosa consciente (Kindful & Mindful Eating), qué es el hambre y sus dimensiones, los distintos tipo de nutrimentos vitales, cómo alimentar nuestro cuerpo, mente y corazón, además de enseñanzas budistas relacionadas con los temas que abordamos.
— Para la realización del curso se facilita un cuaderno de lecturas y prácticas para la semana.
Para recibir el certificado de asistencia se debe haber acudido al 75% de las clases en vivo, teniendo que haber visualizado obligatoriamente las sesiones grabadas restantes. Si se desea acceder a la