Mindful Eating es un enfoque de la alimentación que consiste en tomar conciencia y prestar atención al momento presente mientras comes. Es una práctica que te anima a sintonizar con las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo, así como con los sabores y texturas de los alimentos que consumes.

Practicando la Alimentación Consciente, puedes liberarte del comportamiento de piloto automático que a menudo conduce a comer en exceso o emocionalmente. En su lugar, puedes saborear la comida y disfrutar de la experiencia de comer sin juzgarte ni sentirte culpable. Sin embargo, necesitamos alimentar nuestra vida con algo más: kindfulness.

La Alimentación Bondadosa consciente se basa en los conceptos de la Alimentación Plena, pero incluye un enfoque adicional sobre la autocompasión y la bondad.

Este enfoque reconoce que el proceso de desarrollar una relación sana con la comida puede ser difícil y a menudo va acompañado de sentimientos de vergüenza o culpa.

Kindful Eating anima a las personas a tratarse a sí mismas con compasión y amabilidad, nutriendo sus cuerpos con alimentos nutritivos y practicando el perdón y la comprensión cuando sea necesario.