{"id":430,"date":"2017-04-11T14:52:06","date_gmt":"2017-04-11T12:52:06","guid":{"rendered":"http:\/\/mindful-eating.es\/?page_id=430"},"modified":"2025-10-10T14:34:08","modified_gmt":"2025-10-10T12:34:08","slug":"curso-mindful-eating-on-line-2-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindful-eating.es\/?page_id=430","title":{"rendered":"Curso Kindful & Mindful Eating Online :: 2026"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/em><\/p>\n

Este curso tiene como prop\u00f3sito aprender a gestionar nuestra relaci\u00f3n con la alimentaci\u00f3n desde una perspectiva gozosa y alegre. Ofrece a los participantes una oportunidad para explorar personalmente y asimilar las pr\u00e1cticas y habilidades de kindful eating<\/a>,\u00a0 la bondad amorosa, la compasi\u00f3n y mindfulness a las diferentes maneras en que alimentamos nuestra vida; donde la c\u00f3mida es un aspecto m\u00e1s que alimentamos. La base del programa es la pr\u00e1ctica de la Autocompasi\u00f3n a la hora de alimentarnos con una perspectiva que va mas all\u00e1 de la comida. La autocompasi\u00f3n tiene varios componentes, por una parte tiene el componente de mindfulness \u2013 o sea una conciencia sin juicios del momento presente \u2013 pero adem\u00e1s tiene el componente de amabilidad y autocuidado y la interconexi\u00f3n. Todos estos componentes se van explorando y desentra\u00f1ando durante el curso de forma progresiva.<\/p>\n

En todo este proceso vamos a ir adquiriendo habilidades y destrezas para alimentarnos de una forma m\u00e1s bondadosa, pero tambi\u00e9n entraremos en contacto con aquellas ense\u00f1anzas de la tradici\u00f3n budista que nos apoyar\u00e1n en este camino de ser mas bondadosos y compasivos en todas las esferas de nuestra vida.<\/p>\n

El prop\u00f3sito de este curso es que todas las herramientas que aprendas puedas incorporarlas en tu d\u00eda a d\u00eda, transformando tu experiencia y ayud\u00e1ndote a mejorar tu calidad de vida y bienestar.<\/p>\n

Este curso no S\u00d3LO va de comer<\/strong><\/p>\n

Algo muy habitual es pensar que nuestra relaci\u00f3n con la comida s\u00f3lo tiene que ver con c\u00f3mo comemos, pero en realidad cultivar una relaci\u00f3n bondadosa con lo que nos nutre implica ir m\u00e1s all\u00e1 de la comida, involucra ver con c\u00f3mo nos relacionamos con la vida, con el deseo, con la incomodidad y las molestias inherentes que surgen en nuestra cotidianidad. En definitiva, como alimentamos y nutrimos nuestra vida.<\/p>\n

Durante este curso desarrollaremos una conciencia m\u00e1s plena de nosotros mismos, una conciencia bondadosa que nos permite relacionarnos de forma m\u00e1s compasiva con lo que sucede en nuestra vida adem\u00e1s de lo que ponemos en el plato y c\u00f3mo nos relacionamos con la comida.<\/p>\n

\r\n
\r\n <\/div>\r\n\r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n Qu\u00e9 podr\u00e1s conseguir<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\"\"\u2014 Vas a poder descubrir oportunidades positivas y nutritivas que est\u00e1n disponibles para ti a trav\u00e9s de la preparaci\u00f3n y consumo de alimentos respetando tu sabidur\u00eda interna.<\/p>\n

\u2014 Comenzar\u00e1s a elegir y comer alimentos que te son placenteros y nutritivos utilizando todos tus sentidos para explorar, saborear y disfrutar.<\/p>\n

\u2014 Te har\u00e1s consciente de tu hambre f\u00edsica y se\u00f1ales de saciedad para guiar tus decisiones acerca de comenzar y terminar de comer.<\/p>\n

\u2014 Experimentar\u00e1s qu\u00e9 es comer de forma bondadosa y consciente (Kindful\u00a0 & Mindful Eating), participando m\u00e1s de tu experiencia sensorial y recuperando el placer de comer\u2026<\/p>\n

\u2014 Adquirir\u00e1s herramientas para conectar con tus emociones y as\u00ed poder romper con los automatismos que te llevan a comer sin pensar para luego sentirte culpable.<\/p>\n

\u2014 Aprender\u00e1s a reconocer y tomar conciencia de las se\u00f1ales f\u00edsicas del hambre y la saciedad para poder responder a ellas en vez de reaccionar.<\/p>\n

\u2014 Adquirir\u00e1s herramientas para romper con las conductas alimentarias que te llevan a comer con el piloto autom\u00e1tico.<\/p>\n

\u2014 Aprender\u00e1s a desarrollar una consciencia bondadosa y amable para relacionarte de una forma m\u00e1s creativa con lo que sucede en tu vida.<\/p>\n

\u2014 Aprender\u00e1s a reconocer como son nuestros pensamientos y emociones, aprendiendo a impregnar con amabilidad y cari\u00f1o la forma en que nos relacionamos con ellos. Encontrando formas creativas de gestionarlos.<\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n Un programa de Kindful & Mindful Eating<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\"\"El programa\u00a0 Kindful & Mindful Eating es un programa centrado en la compasi\u00f3n que est\u00e1 basado las ense\u00f1anzas del Buda y con aspectos del programa MBPM de Vidyamala Burch, el programa ME-CL desarrollado por Jan Chozen Bays y Char Wilkins, y aspectos de la Autocompasi\u00f3n elaborados por Kristin Neff. Un aspecto importante del programa es que toma como base las ense\u00f1anzas milenarias de la tradici\u00f3n budista tray\u00e9ndolas a un contexto laico del que se puede beneficiar cualquier persona sin tener que ser necesariamente budista. Esta integraci\u00f3n ha sido realizada por Silamani Guirao, quien por mas de 15 a\u00f1os ha incorporado estas perspectiva en el manejo de sus propias dificultades en la alimentaci\u00f3n y poniendo \u00e9nfasis en la aceptaci\u00f3n y la compasi\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfEs esta una nueva forma de hacer dieta? \u00bfVoy a perder peso?<\/strong>
\nNo, esta no es una nueva forma de hacer dieta. No te podemos asegurar que vayas a perder peso. Con este programa s\u00ed que te garantizamos que puedes aprender a desarrollar una nueva relaci\u00f3n con la comida en la que escuches a tu cuerpo, tus emociones y tu esp\u00edritu. Con este programa avanzamos con peque\u00f1os pasos, un paso cada vez, estos peque\u00f1os pasos nos ayudan a avanzar por el camino que queremos recorrer y que hemos escogido. Nos ayuda a cultivar una relaci\u00f3n de libertad con la comida.
\nEn este curso aprender\u00e1s c\u00f3mo cultivar mindfulness y compasi\u00f3n a trav\u00e9s de poner atenci\u00f3n de manera deliberada al mismo tiempo que dejas ir los juicios auto-cr\u00edticos. Como resultado de tu pr\u00e1ctica de atenci\u00f3n consciente, ver\u00e1s claramente tus respuestas a la comida, promoviendo elecciones libres, equilibrio y aceptaci\u00f3n, y transformando tu relaci\u00f3n con la comida, con tu cuerpo y mejorando tu bienestar y tu calidad de vida. Desde la auto-exploraci\u00f3n, el auto-conocimiento y la compasi\u00f3n podr\u00e1s hacer mejores elecciones y liberarte de conductas no saludables, comiendo sin culpas.<\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n \u00bfA qui\u00e9n va dirigido?<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

Este curso es un programa de psico-educativo de autogesti\u00f3n est\u00e1 abierto al p\u00fablico en general y a todas aquellas personas que quieran introducirse o profundizar en la pr\u00e1ctica de Alimentaci\u00f3n Bondadosa Consciente y aprender a alimentar la vida con Compasi\u00f3n y Mindfulness.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede ser muy \u00fatil para los profesionales de la salud interesados en incorporar Mindfulness y Compasi\u00f3n aplicada a la alimentaci\u00f3n en su pr\u00e1ctica profesional desde la pr\u00e1ctica personal.<\/p>\n

Este curso es un requisito para poder acceder a la formaci\u00f3n especializada de profesor de Kindful & Mindful Eating de RespiraVida BreathWorks<\/a> y poder facilitar el curso.<\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n Contenidos<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\"\"Durante el curso abordaremos distintos temas como: qu\u00e9 es la alimentaci\u00f3n bondadosa consciente (Kindful & Mindful Eating), qu\u00e9 es el hambre y sus dimensiones, los distintos tipo de nutrimentos vitales, c\u00f3mo alimentar nuestro cuerpo, mente y coraz\u00f3n, adem\u00e1s de ense\u00f1anzas budistas relacionadas con los temas que abordamos.<\/p>\n

El programa se realiza en:<\/p>\n

\u2014 8 semanas de duraci\u00f3n.<\/p>\n

\u2014 Sesiones de 3 horas cada una.<\/p>\n

\u2014 M\u00e1s una sesi\u00f3n extra de pr\u00e1ctica autofacilitada.<\/p>\n

\u2014 En formato presencial u online<\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n El programa semana a semana<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\u2014 Semana 1: Kindful & Mindful Eating :: Alimentaci\u00f3n Bondadosa Consciente<\/p>\n

Qu\u00e9 es la compasi\u00f3n, mindfulness y la alimentaci\u00f3n bondadosa consciente<\/p>\n

El sufrimiento en nuestra vida.<\/p>\n

Pr\u00e1ctica de Alimentaci\u00f3n Bondadosa Consciente (ABC): El escaneo del hambre<\/p>\n

La autocompasi\u00f3n.<\/p>\n

\u2014 Semana 2: Bondad amorosa hacia el cuerpo<\/p>\n

Nuestra relaci\u00f3n con el cuerpo.<\/p>\n

Bondad amorosa hacia nuestro cuerpo.<\/p>\n

El hambre.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica ABC: COMER<\/p>\n

\u2014 Semana 3: Alimentando el cuerpo<\/p>\n

Movimientos Bondadosos Conscientes.<\/p>\n

Relacionandonos con los sentidos.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica ABC: COMER un bocado a la vez<\/p>\n

\u2014 Semana 4: Alimentando nuestros pensamientos<\/p>\n

Alimentar la mente. Las voces interiores.<\/p>\n

Alimentar la voz compasiva.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica ABC: Mira tu plato.<\/p>\n

\u2014 Semana 5: Alimentando las emociones.<\/p>\n

Autocompasi\u00f3n aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n

Practicar CALMA.<\/p>\n

La practica ABC: Absorver lo bueno.<\/p>\n

\u2014 Semana 6: Alimentando la intenci\u00f3n.<\/p>\n

Nutrir la intenci\u00f3n. Conectar con un prop\u00f3sito<\/p>\n

El perd\u00f3n.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica ABC: emoci\u00f3n y sabor.<\/p>\n

\u2014 Semana 7: Alimentando nuestros h\u00e1bitos.<\/p>\n

Trabajando con el deseo imperioso.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica ABC: Trabajando con el deseo imperioso.<\/p>\n

La Bondad amorosa hacia todos los seres.<\/p>\n

\u2014 Semana 8: Alimentando nuestro coraz\u00f3n.<\/p>\n

Los cuatro esfuerzos<\/p>\n

Pr\u00e1ctica de la gratitud.<\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n \u00bfC\u00f3mo es una clase?<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

En la clase realizaremos meditaci\u00f3n guiada, espacio de revisi\u00f3n de la pr\u00e1ctica y compartir en grupo, pr\u00e1cticas de alimentaci\u00f3n bondadosa consciente, pr\u00e1cticas de mindfulness y compasi\u00f3n y ense\u00f1anzas de los temas de la semana.<\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n \u00bfQu\u00e9 pr\u00e1cticas realizamos?<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

Las meditaciones son pr\u00e1cticas sencillas guiadas por el profesor (10 a 25 min) que tienen que ver con el desarrollo de la conciencia corporal, la compasi\u00f3n consciente hacia uno mismo, la regulaci\u00f3n emocional, la apertura al cambio y conexi\u00f3n con los dem\u00e1s seres.<\/p>\n

Tambi\u00e9n realizamos ejercicios de mindfulness y compasi\u00f3n para alimentarnos de una forma m\u00e1s consciente y bondadosa.<\/p>\n

Cada semana proponemos la realizaci\u00f3n en casa de meditaciones, pr\u00e1cticas de alimentaci\u00f3n bondadosa consciente, liberadores de h\u00e1bitos para la vida cotidiana, y lecturas sobre el tema trabajado en la semana.<\/p>\n

Para poder obtener el mayor beneficio de este curso es necesario tu inter\u00e9s y un compromiso de involucrarte completamente con el programa practicando los m\u00e9todos que te ense\u00f1aremos durante unos 30 a 60 minutos al d\u00eda en casa.<\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n Material de apoyo<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\"\"\u2014 Para la realizaci\u00f3n del curso se facilita un cuaderno de lecturas y pr\u00e1cticas para la semana.<\/p>\n

\u2014 Un paquete de audios con las meditaciones y pr\u00e1cticas del programa para descargar.<\/p>\n

\u2014 L\u00e1minas de apoyo recordatorias para disponer en la mesa mientras comemos y que nos recuerden la pr\u00e1ctica de alimentaci\u00f3n bondadosa consciente de la semana.<\/p>\n <\/div>\r\n \r\n

\r\n \r\n <\/i><\/span>\r\n <\/i><\/span>\r\n <\/span>\r\n Certificado de asistencia<\/span>\r\n <\/div>\r\n
\r\n

\"\"Para recibir el certificado de asistencia se debe haber acudido al 75% de las clases en vivo, teniendo que haber visualizado obligatoriamente las sesiones grabadas restantes. Si se desea acceder a la formaci\u00f3n de profesor de Kindful\u00a0 & Mindful Eating de RespiraVida BreathWorks<\/a> se requiere haber asistido al 85 % de las clases en vivo, con la obligatoriedad de haber visualizado el resto de las sesiones grabadas. La obtenci\u00f3n del certificado de asistencia NO capacita para poder ense\u00f1ar el curso.<\/p>\n

Las sesiones en vivo del curso estar\u00e1n disponibles en formato grabado para las personas que no hayan podido conectarse a alguna sesi\u00f3n. Se encontrar\u00e1n disponibles por un periodo de un mes adicional una vez finalizado el curso.<\/p>\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n <\/div>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

El precio normal del curso son 370 \u20ac<\/strong> e incluye matr\u00edcula, uso de plataforma de online de aprendizaje, ense\u00f1anza, audios y materiales de apoyo descargables.<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/span><\/p>\n

Inscripci\u00f3n temprana*<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

Precio especial inscripci\u00f3n pronto pago antes del 15 de 0ctubre de 2025<\/em> -> 280 \u20ac<\/strong><\/p>\n

* Promociones no acumulables a otros descuentos o regal\u00edas.
\n<\/em><\/h5>\n

\"\"<\/h4>\n

Facilidades de pago. Si lo deseas puedes realizar el pago en varias cuotas. Preg\u00fantanos en info@mindul-eating.es.<\/h4>\n

Mediante transferencia bancaria o Paypal (puedes realizar el pago a trav\u00e9s de paypal o con tarjeta de cr\u00e9dito pulsando en este enlace: http:\/\/paypal.me\/MindEat\/<\/a>)<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Si deseas realizar el curso <\/strong><\/em><\/p>\n

pero tienes dificultades econ\u00f3micas. <\/strong><\/em><\/p>\n

Solicita tu beca.<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Los d\u00edas de celebraci\u00f3n del curso son los siguientes:<\/p>\n

28 octubre 2026. De 18:00 a 21:00 (Hora Central Europea…Madrid, Par\u00eds, Berl\u00edn)<\/p>\n

4 noviembre 2026 :: sesi\u00f3n en vivo de 18:00 a 21:00 (Hora Central Europea…Madrid, Par\u00eds, Berl\u00edn)<\/p>\n

11 noviembre 2026 :: sesi\u00f3n en vivo de 18:00 a 21:00 (Hora Central Europea…Madrid, Par\u00eds, Berl\u00edn)<\/p>\n

18 noviembre 2026 :: sesi\u00f3n en vivo de 18:00 a 21:00 (Hora Central Europea…Madrid, Par\u00eds, Berl\u00edn)<\/p>\n

25 noviembre 2026. De 18:00 a 21:00 (Hora Central Europea…Madrid, Par\u00eds, Berl\u00edn)<\/p>\n

2 diciembre 2026 :: sesi\u00f3n en vivo de 18:00 a 21:00 (Hora Central Europea…Madrid, Par\u00eds, Berl\u00edn)<\/p>\n

9 diciembre 2026 :: sesi\u00f3n en vivo de 18:00 a 21:00 (Hora Central Europea…Madrid, Par\u00eds, Berl\u00edn)<\/p>\n

16 diciembre 2026 :: sesi\u00f3n en vivo de 18:00 a 21:00 (Hora Central Europea…Madrid, Par\u00eds, Berl\u00edn)<\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

\u00bfQuieres probar gratis qu\u00e9 es eso de Kindful Eating?<\/em><\/strong><\/p>\n

Pues si lo deseas tienes la oportunidad de apuntarte gratuitamente a esta actividad online.<\/a> Podr\u00e1s probar qu\u00e9 significa eso de Kindful Eating.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo<\/strong><\/p>\n

El d\u00eda 22 de septiembre 2026 ::\u00a0 19:00 h (Hora Madrid : CET)<\/p>\n

C\u00f3mo inscribirme<\/strong><\/p>\n

Si tienes inter\u00e9s reg\u00edstrate en este enlace<\/a><\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Para inscribirte en el curso rellena el siguiente formulario
\n