{"id":316,"date":"2016-10-24T18:03:34","date_gmt":"2016-10-24T16:03:34","guid":{"rendered":"http:\/\/mindful-eating.es\/?page_id=316"},"modified":"2017-02-09T11:54:58","modified_gmt":"2017-02-09T09:54:58","slug":"curso-mindful-eating-on-line-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindful-eating.es\/?page_id=316","title":{"rendered":"Curso Mindful Eating On Line :: Inicio marzo 2017"},"content":{"rendered":"<p><em><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-25\" src=\"http:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Curso-On-line-ME2-e1464182796451.jpg\" alt=\"Curso On line ME2\" width=\"2652\" height=\"1472\" srcset=\"https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Curso-On-line-ME2-e1464182796451.jpg 2652w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Curso-On-line-ME2-e1464182796451-300x167.jpg 300w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Curso-On-line-ME2-e1464182796451-768x426.jpg 768w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Curso-On-line-ME2-e1464182796451-1024x568.jpg 1024w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Curso-On-line-ME2-e1464182796451-486x270.jpg 486w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Curso-On-line-ME2-e1464182796451-1038x576.jpg 1038w\" sizes=\"auto, (max-width: 2652px) 100vw, 2652px\" \/>basado en el programa\u00a0 ME-CL de Jan Chozen Bays y Char Wilkins<\/em><\/p>\n<p><strong>Introducci\u00f3n<\/strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-412 alignright\" src=\"http:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/descuento.png\" alt=\"descuento\" width=\"221\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/descuento.png 850w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/descuento-150x150.png 150w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/descuento-300x300.png 300w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/descuento-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/><\/p>\n<p>Este curso tiene como prop\u00f3sito aprender a gestionar nuestra relaci\u00f3n con la comida desde una perspectiva gozosa y alegre. Ofrece a los participantes una oportunidad para explorar personalmente y asimilar las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena y habilidades de alimentaci\u00f3n consciente. La base del programa es la pr\u00e1ctica de mindfulness o Atenci\u00f3n Consciente &#8211; o sea una conciencia sin juicios del momento presente \u2013 que vamos explorando a lo largo del curso. Esto nos permite ir desarrollando una conciencia m\u00e1s plena de nosotros mismos, de nuestra relaci\u00f3n con la comida y de todo lo que ponemos en el plato adem\u00e1s de los alimentos. Este programa nos invita a explorar c\u00f3mo nuestros sentimientos se relacionan con la comida, lo que nos lleva a una vida m\u00e1s creativa y gozosa al relacionarnos con la comida al sustituir el remordimiento por la alegr\u00eda al ser m\u00e1s conscientes.<\/p>\n<p><strong>Resumen<\/strong><\/p>\n<p>En el este curso aprender\u00e1s a distinguir los diferentes tipos de hambres que experimentamos y la forma en que podemos nutrir cada tipo de hambre.<br \/>\nLa manera principal en que har\u00e1s esto es aprendiendo a estar atento a tu relaci\u00f3n con la comida, de modo que con diferentes ejercicios puedas tener m\u00e1s libertad de elecci\u00f3n acerca de c\u00f3mo responder. Tambi\u00e9n aprender\u00e1s c\u00f3mo ver diferentes aspectos de tu experiencia como partes de una conciencia m\u00e1s amplia, d\u00e1ndote la posibilidad de vivir con m\u00e1s ecuanimidad y estabilidad emocional.\u00a0Cada semana aprender\u00e1s una nueva estrategia y acercamiento dentro de un grupo c\u00e1lido y amigable.<br \/>\nEn este curso exploramos mindfulness trav\u00e9s de pr\u00e1cticas que incluyen meditaci\u00f3n, introspecci\u00f3n, experimentaci\u00f3n con alimentos y reflexi\u00f3n de experiencias en grupo.<\/p>\n<p><strong>Qu\u00e9 podr\u00e1s conseguir<\/strong>:<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>Vas a poder descubrir oportunidades positivas y nutritivas que est\u00e1n disponibles para ti a trav\u00e9s de la preparaci\u00f3n y consumo de alimentos respetando tu sabidur\u00eda interna.<\/li>\n<li>Comenzar\u00e1s a elegir y comer alimentos que te son placenteros y nutritivos utilizando todos tus sentidos para explorar, saborear y disfrutar.<\/li>\n<li>Te har\u00e1s consciente de tu hambre f\u00edsica y se\u00f1ales de saciedad para guiar tus decisiones acerca de comenzar y terminar de comer.<\/li>\n<li>Experimentar\u00e1s\u00a0 qu\u00e9\u00a0 es\u00a0 comer\u00a0 con\u00a0 atenci\u00f3n\u00a0 consciente\u00a0 (Mindfulness), participando m\u00e1s de tu experiencia sensorial y recuperando el placer de comer&#8230;<\/li>\n<li>Distinguir\u00e1s\u00a0 entre\u00a0 hambre\u00a0 real y\u00a0 hambre emocional ampliando\u00a0 tus\u00a0 recursos para\u00a0 poder\u00a0 satisfacer\u00a0 adecuadamente\u00a0 tu\u00a0 necesidad\u00a0 emocional\u00a0 de\u00a0 compa\u00f1\u00eda, distracci\u00f3n, premio, \u2026 sin tener que comer si esa es tu preferencia.<\/li>\n<li>Adquirir\u00e1s herramientas para conectar con tus emociones y as\u00ed poder romper con los automatismos que te llevan a comer sin pensar para luego sentirte culpable.<\/li>\n<li>Aprender\u00e1s a reconocer y tomar conciencia de las se\u00f1ales f\u00edsicas del hambre y la saciedad para poder responder a ellas en vez de reaccionar.<\/li>\n<li>Adquirir\u00e1s herramientas para romper con las conductas alimentarias que te llevan a comer con el piloto autom\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Participando en este curso aprender\u00e1s c\u00f3mo cultivar atenci\u00f3n consciente enfoc\u00e1ndote de forma deliberada en lo que est\u00e1s experimentando dejando ir los juicios auto-cr\u00edticos. Como resultado de tu pr\u00e1ctica de atenci\u00f3n consciente, ver\u00e1s claramente tus respuestas a la comida, abri\u00e9ndote a elecciones libres, equilibrio y aceptaci\u00f3n. Te permitir\u00e1 transformar tu relaci\u00f3n con la comida, con tu cuerpo y podr\u00e1s mejorar tu bienestar, tu calidad de vida y tu salud independientemente de tu talla. Desde la auto-indagaci\u00f3n, el autocuidado, el auto-conocimiento y la auto-compasi\u00f3n podr\u00e1s hacer mejores elecciones y liberarte de conductas no saludables, comiendo sin culpas.<br \/>\nLo \u00fanico que necesitas para hacer este curso es un inter\u00e9s y compromiso de involucrarte completamente con el programa practicando los m\u00e9todos que te ense\u00f1aremos durante unos 30 a 60 minutos al d\u00eda en casa.<\/p>\n<p><strong>El curso<\/strong><br \/>\nEste curso ofrece un enfoque multifac\u00e9tico en torno a la alimentaci\u00f3n con atenci\u00f3n consciente y est\u00e1 basado en el programa ME-CL y es impartido por profesores de mindfulness RespiraVida BreathWorks que ya tienen una formaci\u00f3n como profesores de mindfulness y que adicionalmente han completado el nivel ME-CL1 del programa Mindful Eating Concious Living impartido por\u00a0<em>Jan Chozen Bays y Char Wilkins<\/em>\u00a0y certificado por el UC San Diego Center for Mindfulness.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEs esta una nueva forma de hacer dieta? \u00bfVoy a perder peso?<\/strong><br \/>\nNo, esta no es una nueva forma de hacer dieta. No te podemos asegurar que vayas a perder peso. Con este programa s\u00ed que te garantizamos que puedes aprender a desarrollar una nueva relaci\u00f3n con la comida en la que escuches a tu cuerpo, tus emociones y tu esp\u00edritu. Con este programa avanzamos con peque\u00f1os pasos, un paso cada vez, estos peque\u00f1os pasos nos ayudan a avanzar por el camino que queremos recorrer y que hemos escogido. Nos ayuda a cultivar una relaci\u00f3n de libertad con la comida.<br \/>\nEn este taller aprender\u00e1s c\u00f3mo cultivar atenci\u00f3n consciente a trav\u00e9s de poner atenci\u00f3n de manera deliberada al mismo tiempo que dejas ir los juicios auto-cr\u00edticos. Como resultado de tu pr\u00e1ctica de atenci\u00f3n consciente, ver\u00e1s claramente tus respuestas a la comida, promoviendo elecciones libres, equilibrio y aceptaci\u00f3n, y transformando tu relaci\u00f3n con la comida, con tu cuerpo y mejorando tu bienestar y tu calidad de vida.\u00a0Desde la auto-exploraci\u00f3n, el auto-conocimiento y la compasi\u00f3n podr\u00e1s hacer mejores elecciones y liberarte de conductas no saludables, comiendo sin culpas.<\/p>\n<p><strong>A quien va dirigido<\/strong><br \/>\nEste curso est\u00e1 abierto al p\u00fablico en general y cualquier persona que desee cultivar una relaci\u00f3n m\u00e1s consciente con la comida. Tambi\u00e9n puede ser muy \u00fatil para los profesionales de la salud interesados en incorporar la alimentaci\u00f3n con atenci\u00f3n plena a su pr\u00e1ctica profesional desde la pr\u00e1ctica personal.<\/p>\n<p><strong>Descripci\u00f3n del curso<\/strong><br \/>\nEste curso interactivo de 9 clases con el Dr. Silamani Guirao esta temporalizado para realizar una sesi\u00f3n semanal, aunque el participante puede ajustar la temporalizaci\u00f3n a sus necesidades.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">El curso incluye<\/span>:<\/p>\n<ul>\n<li>Cinco clases de\u00a0 20-30 minutos en video disponibles on-line impartidas por el Dr. Silamani Guirao.<\/li>\n<li>Tres conferencias en vivo con el Dr. Guirao, que tendr\u00e1n lugar el 22 de marzo, 26 de abril y 26 de mayo de 2016, 6:30 pm hora peninsular espa\u00f1ola. (Las sesiones ser\u00e1n grabadas y estar\u00e1n disponibles despu\u00e9s de las sesiones.)<\/li>\n<li>Grabaciones de audio descargables para ayudar a guiarlo en las pr\u00e1cticas para alimentarte con atenci\u00f3n consciente.<\/li>\n<li>Ejercicios semanales para que usted pueda en casa integrar estas ense\u00f1anzas en su vida diaria.<\/li>\n<li>Foros de discusi\u00f3n del curso donde puedes compartir tus ideas y retos con el resto de participantes del curso on-line y recibir el apoyo del resto de participantes<\/li>\n<li>Un plan semanal de lectura del libro Comer atentos de Jan Chozen Bays.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El acceso a todos estos materiales del curso estar\u00e1n disponibles on-line hasta el 31 de julio de 2017.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/joguigo.blogs.uv.es\/files\/2016\/05\/3159.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-263\" style=\"margin-left: 6px; margin-right: 6px; border: 1px solid black; float: right;\" src=\"http:\/\/joguigo.blogs.uv.es\/files\/2016\/05\/3159.jpg\" alt=\"3159\" width=\"140\" height=\"215\" \/><\/a><strong>Adquisici\u00f3n del libro<\/strong><\/p>\n<p>Para realizar el curso los alumnos tendr\u00e1n que adquirir el libro \u00abComer antentos\u00bb de Jan Chozen Bays.<\/p>\n<p>Disponible en <a href=\"http:\/\/editorialkairos.com\/catalogo\/comer-atentos\" target=\"_blank\">Editorial Kair\u00f3s<\/a><\/p>\n<p>Disponible en <a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Comer-Atentos-Sabidur%C3%ADa-perenne-Chozen\/dp\/8499883125\/ref=sr_1_1?ie=UTF8&amp;qid=1463307464&amp;sr=8-1&amp;keywords=comer+atentos\" target=\"_blank\">Amazon<\/a><\/p>\n<p>Disponible en <a href=\"http:\/\/www.casadellibro.com\/libros-ebooks\/jan-chozen-bays\/20094004\" target=\"_blank\">La Casa del Libro<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>________________________________________<\/strong><\/p>\n<p><strong>Precio<\/strong><\/p>\n<p>165 \u20ac<\/p>\n<p><strong>Ofertas<\/strong><\/p>\n<p>Si te inscribes y pagas antes del 20 de febrero de 2017 tienes un descuento de 20 \u20ac<\/p>\n<p><strong>Fecha de inicio<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>22 de marzo de 2017<\/p>\n<p><strong>Inscripci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Para inscribirte rellena el siguiente <a href=\"https:\/\/es.surveymonkey.com\/r\/NT2DDRL\" target=\"_blank\">formulario<\/a>, y realiza el pago de la inscripci\u00f3n correspondiente. La inscripci\u00f3n no estar\u00e1 formalizada y reservada hasta la realizaci\u00f3n del pago y confirmaci\u00f3n. Plazas limitadas. Inscripci\u00f3n hasta el 10 de marzo de 2017.<\/p>\n<p>Informaci\u00f3n: silamani@respiravida.net<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mindful-eating.es\/?page_id=373\">Pol\u00edtica de cancelaci\u00f3n y reembolso<\/a><\/p>\n<p>________________________________________<\/p>\n<h2>Otras actividades:<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/mindful-eating.es\/?page_id=22\"><strong>Curso presencial Mindful Eating en Valencia <\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>basado en el programa\u00a0 ME-CL de Jan Chozen Bays y Char Wilkins Introducci\u00f3n Este curso tiene como prop\u00f3sito aprender a gestionar nuestra relaci\u00f3n con la comida desde una perspectiva gozosa y alegre. 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