{"id":2,"date":"2016-05-25T10:06:59","date_gmt":"2016-05-25T10:06:59","guid":{"rendered":"http:\/\/mindful-eating.es\/?page_id=2"},"modified":"2017-09-12T11:51:08","modified_gmt":"2017-09-12T09:51:08","slug":"pagina-ejemplo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mindful-eating.es\/?page_id=2","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-5 alignright\" src=\"http:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_0553-300x300.jpg\" alt=\"IMG_0553\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_0553-300x300.jpg 300w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_0553-150x150.jpg 150w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_0553-768x768.jpg 768w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_0553-270x270.jpg 270w, https:\/\/mindful-eating.es\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/IMG_0553.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Mindfulness es una capacidad que todos tenemos y que podemos cultivar. Actualmente mindfulness o atenci\u00f3n consciente se ha convertido en un t\u00e9rmino muy popular especialmente en el mundo de la ciencia, la psicolog\u00eda y la salud. Mindfulness proviene de las ense\u00f1anzas budistas\u00a0 y se denomina Sati en pali. \u00bfQuiere esto decir que tenemos que ser budistas para practicar la atenci\u00f3n consciente? No, no es necesario ser budista para vivir con atenci\u00f3n consciente o mindfulness, pero si que tenemos que ser conscientes que no se trata de s\u00f3lo una t\u00e9cnica que puede ayudarnos a vivir mejor. No se trata de algo que hagamos sino que la pr\u00e1ctica de mindfulness transforma la manera en que somos en el mundo. Una amenaza con la que tenemos que tener cuidado cuando nos acercamos a mindfulness es no utilizarla como una herramienta o t\u00e9cnica m\u00e1s de car\u00e1cter psicologico; si es as\u00ed tendr\u00e1 poca influencia en nuestra existencia y no nos ayudar\u00e1 a transformar la incomodidad, el malestar o el sufrimiento inherente a la vida.\u00a0 Un gran peligro de utilizar mindfulness como una moda o una t\u00e9cnica m\u00e1s se aborda en este\u00a0<a href=\"http:\/\/meditacionmadrid.wordpress.com\/2013\/07\/05\/los-peligros-del-mcmindfulness\/\" target=\"_blank\">blog<\/a>\u00a0de meditaci\u00f3n. Si realmente entramos en contacto con el significado de lo que es mindfulness desde nuestra mente y nuestro coraz\u00f3n, cuando se convierte en parte de nuestra pr\u00e1ctica en la vida cotidiana, entonces mindfulness puede ser una potente capacidad que nos ayude a despertar todo el potencial que hay en nuestra vida.<\/p>\n<blockquote><p><em>Mindfulness es prestar atenci\u00f3n de manera deliberada a lo que est\u00e1 sucediendo tanto en nuestro interior \u2014 las sensaciones corporales, nuestras emociones y nuestros pensamientos \u2014 como fuera de nosotros. Y todo ello impregnado de una actitud amable, compasiva y sin recriminaci\u00f3n ni juicio.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Si quieres tener una experiencia m\u00e1s directa de lo que \u00e9s mindfulness puedes descargarte este\u00a0<a href=\"http:\/\/www.respiravida.net\/recursos\/meditaci%C3%B3n-corta-3-minutos-mindfulness-3mm-audio-gratis\">audio<\/a>\u00a0en donde se realiza en tres minutos mindfulness una peque\u00f1a meditaci\u00f3n. Tienes m\u00e1s informaci\u00f3n y visitar la p\u00e1gina de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.respiravida.net\/que-es-la-atencion-consciente-o-mindfulness\" target=\"_blank\">RespiraVida BreathWorks<\/a>\u00a0donde encontrar\u00e1s m\u00e1s recursos sobre mindfulness y compasi\u00f3n. Y sin duda, si quieres beber de la fuente de donde surge mindfulness tienes la opci\u00f3n de concectar con un movimiento budista occidental como la Comunidad Budista Triratna en\u00a0<a href=\"http:\/\/budismo-valencia.com\/\" target=\"_blank\">Valencia<\/a>\u00a0o\u00a0<a href=\"http:\/\/budismo-barcelona.com\/\" target=\"_blank\">Barcelona<\/a>.<\/p>\n<h6><em>\u00a0<\/em><\/h6>\n<hr \/>\n<h3><em><span style=\"color: #993366;\">Dr. Silamani Guirao-Goris<\/span><\/em><\/h3>\n<p><em>Publicado 25 mayo 2016<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindfulness es una capacidad que todos tenemos y que podemos cultivar. Actualmente mindfulness o atenci\u00f3n consciente se ha convertido en un t\u00e9rmino muy popular especialmente en el mundo de la ciencia, la psicolog\u00eda y la salud. 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